Sebeláska je tématem mnoho žen, a nejen jejich.
Sebeláska je především o odpuštění sobě a druhým. Je to stav poznání sebe, tvých přání, zranění i temných stránek. Je to stav uznání sebe sama, který roste z činů podporujících náš fyzický, psychologický a duchovní růst. Znamená to starat se o své vlastní potřeby a neobětovat své blaho, abychom se líbili a slyšeli uznání od ostatních.
Jak nalézt sebelásku?
- nalézt příčinu proč sebeláska chybí
- hledání spokojenosti ve tvém současném já
- věnuj čas sama sobě, aby jsi si zavnímala, kým jsi
- poslouchat svoji intuici a to jak se cítíš
Je důležité nemyslet si, že sebeláska je namyšlenost či sobectví. Opak je pravdou, protože jakmile dosáhneš přijetí v tom, kým jsi, otevíráš si dveře k dalšímu stupni vývoje, a to do podoby, která se více může přiblížit tvému ideálu. Sebeláska tě motivuje, aby jsi se v životě zdravě rozhodovala, aby jsi byla více v pohodě, prožívala vnitřní klid, měla pevné zdraví a harmonické vztahy.
Jak začít budovat sebelásku?
Prvním krokem je poznání, že jste lásky hodni. Pokud jsi se v dětství cítila nemilovaná nebo jsi vyrůstala v toxických vztazích, je těžké tomu uvěřit i na úrovni tvého nevědomí. Dalším klíčovým bodem je poznat špatné návyky ve vztazích, práci…, vzorce, rodové zátěže a začít budovat svoji osobnost, a opustit co k tvé bytosti nepatří.
A dále pochopení toho, jak můžeš zlepšit svoji péči o sebe ve svém osobním čase. Kvalitní a vydatný spánek, konzumace zdravých jídel a cvičení, to vše zvýší tvoji energii, náladu a odolnost.
Jak začít:
- Odpustit si, když nejsi k sobě pravdivá nebo milá.
- Poslouchat své tělo, pocity.
- Dělat si přestávky, mít rovnováhu mezi prací a odpočinkem a nevyčerpávat se.
- Dělat něco kreativního, tvořit.
- Jíst zdravě, mít dostatek spánku a dostatečně pít.
- Mít na sebe čas.
- Upřednostňování sebe sama.
- Dát si pauzu od vlastního úsudku.
- Důvěřovat si.
- Být věrná sama sobě.
- Být na sebe hodná.
- Meditace na ukotvení, objevení sama sebe, vnímání vlastních pocitů.
- Mluvit k sobě a o sobě s láskou.
Dalšími metodami kterými můžeš pracovat se sebeláskou jsou metody EFT, afirmace, meditace, dechové cvičení, jóga, práce s Bachovými esencemi.