Co je aromaterapie?
Aromaterapie je holistické léčení, které využívá přírodní rostlinné výtažky k podpoře zdraví a pohody. Někdy se jí říká Terapie esenciálními oleji. Aromaterapie využívá aromatické esenciální oleje ke zlepšení zdraví těla, mysli a ducha. Posiluje fyzické i emocionální zdraví.
Aromaterapie je chápána jako umění i věda. V poslední době si aromaterapie získala větší uznání v oblasti vědy a medicíny.
Kde má aromaterapie své kořeny?
Lidé používají aromaterapii již tisíce let. Kořeny by jsme našli v Číně, Indii i v Egyptě, kde byla aromaterapie využívána pro její blahodárné účinky jak na psychickou a energeticku stránku člověka tak i na tu fyzickou. I přesto že tato metoda byla využívána i při léčbě nemocí v mnoha zemích i kulturách, tak se v 19.století lékaři zaměřili více na využívání chemických léků a aromaterapie zůstala pouze v rukou léčitelů alternativní medicíny.
Jak mohu aromaterapii využívat?
Aromaterapie funguje prostřednictvím čichu a nebo přes kůži. Esenciální olej je v krvi detekován již po 15 minutách.
Můžeme využívat prostřednictvím:
- aromadifuzéry
- aromatické spreje
- inhalátory
- koupele
- tělové oleje, krémy nebo pleťové vody
- aromamasáže
- teplé a studené obklady
Esenciální oleje můžete použít mnoha způsoby. Přidejte je například do tělových mlék nebo nosných olejů a poté je aplikujte lokálně. Zkuste vylepšit pleťové tonikum, šampon nebo kondicionér s esenciálními oleji. Nebo je zapracujte do tekutého mýdla, zubní pasty nebo ústní vody. Oleje můžete také rozptýlit nebo rozprášit po místnosti nebo je nalít do vany.
Můžete je použít samostatně nebo v jakékoli kombinaci.
Existuje téměř sto druhů esenciálních olejů.
Esenciální oleje jsou dostupné online, v obchodech se zdravou výživou nebo jiných specializovaných prodejnách. Vždy si dávejte pozor zda kupujete kvalitní produkt, který je 100% přírodní. Neměl by obsahovat žádné přísady ani syntetické přísady.
Každý esenciální olej má řadu jedinečných léčivých vlastností, použití a účinků. Kombinace esenciálních olejů k vytvoření synergické směsi vytváří ještě více výhod.
Kde aromaterapie pomáhá
Aromaterapie má potenciál léčit mnoho stavů, mezi ně patří například:
- astma
- nespavost
- únava
- úzkost a deprese
- záněty
- menstruační problémy
- gynekologické potíže
- rakovina
- artritida
- menopauza
- potíže se zády
- migrény
- lepšení kvality spánku
- snížuje stres, neklid, deprese a úzkost
- léčí bolesti hlavy a migrény
- může zmírnit vedlejší účinky chemoterapie
- pomáhá během těhotenství i při porodu
- účinně bojuje proti bakteriím, virům nebo plísním
- zlepšuje trávení
- posiluje imunitu a mnoho dalšího
Vedlejší účinky
Většina esenciálních olejů je bezpečná. Existují však určitá opatření, která byste měli při jejich používání dodržovat. Vedlejší účinky, kterých byste si měli být vědomi, zvláště pokud užíváte nějaké léky na předpis. Některé esenciální oleje mohou zvyšovat krevní tlak, některé snižovat …. a jiné.
Neaplikujte esenciální oleje přímo na pokožku. K ředění olejů vždy používejte nosný ideálně za studena lisovaný rostlinný olej – např. olivový, mandlový, slunečnicový…. Vzhledem k tomu, že některé esenciální oleje mohou způsobit, že vaše pokožka bude citlivější na slunce, měli byste se těmto olejům vyhnout, pokud budete vystaveni slunečnímu záření.
Děti a ženy, které jsou těhotné nebo kojící, by měly éterické oleje používat opatrně. I v tomto případě jsou některé esenciální oleje, které nejsou vhodné.
Esenciální oleje používejte opatrně, pokud máte:
- senná rýma
- astma
- epilepsie
- vysoký/nízký krevní tlak
- ekzém
- zánětlivé onemocnění kůže
Chcete vyzkoušet účinky aromaterapie?